S'étirer, étirements, bien-être, relaxation, santé au travail, soulagement, bureau, poste de travail, repos, RésoSanté, santé janvier 29, 2016

S’étirer, c’est bon pour la santé

Les étirements stimulent la circulation sanguine et le système lymphatique, ainsi que la circulation d’énergie. Lorsqu’on éprouve de la douleur causée, par exemple, par une inflammation, une blessure ou autre, les étirements favorisent non seulement une meilleure circulation du sang et de la Iymphe, mais aussi celle de l’oxygène, car les étirements sont reliés à la respiration. Et c’est cette circulation qui permet la guérison. Sans compter qu’une bonne séance d’étirements procure une bienfaisante détente. Sous l’effet de la douleur, le corps se contracte. On se crispe, en essayant de minimiser ou d’éviter la douleur, le plus souvent en immobilisant la partie du corps qui est source de cette souffrance. Or le fait d’immobiliser le corps fait que celui-ci s’ankylose et la douleur, loin de se résorber, devient plus vive! Grâce aux étirements, on détend tout le corps, incluant les régions douloureuses.

Plus d’informations ici (en français)
S’étirer, c’est bon pour votre santé! Deuxième vidéo de la Semaine Santé au travail.
Partagez-la avec vos amis qui restent assis plus de 2h par jour.