Vivre sa Vie, Pleinement

12 heures pour acquérir des compétences pour vous aider à surmonter les problèmes de la vie.

Vous faites face à une situation difficile? Vous êtes débordé? Vous ressentez un sentiment de solitude? Ne vous laissez pas embarquer dans ce cercle vicieux et venez apprendre les outils pour vous en sortir!

Vivre sa Vie, Pleinement est un cours de promotion de santé mentale conçu pour soutenir les personnes faisant face à des épreuves et qui souhaitent développer des compétences de développement personnel, grâce à la TCC (Thérapie cognitivo-comportementale).

Le contenu du cours et le matériel annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et convient à toutes les tranches d’âge (18+).

“ J’ai trouvé que le cours était très utile. Avant de commencer le cours, mes émotions partaient dans tous les sens. Je ne faisais plus rien et me sentais complètement perdu. Aujourd’hui, j’ai un regain de courage, une meilleure image du monde et une image de moi-même bien plus positive.”

Un participant de Vivre sa Vie, Pleinement – 2018

Ce que vous allez apprendre 

  • Confiance en soi
  • Résolution de problèmes
  • Gestion du stress
  • Motivation
  • Contrôle des idées négatives
  • Gestion de la colère

 

Format

Vivre sa Vie, Pleinement fait toute la différence en seulement 8 modules de 90 minutes – une fois par semaine.

Prix

En raison de la pandémie de la Covid-19, la formation est actuellement offerte en ligne, gratuitement.

Pour qui?

Tout le monde! Le cours Vivre sa Vie, Pleinement peut profiter à toute personne âgée de 18+. Il s’adresse aux personnes ayant des symptômes de stress, d’anxiété ou qui ont simplement besoin de soutien face aux épreuves difficiles. Une version pour les jeunes de plus de 13 ans existe également.

“Honnêtement, je me sens mentalement plus heureux et plus fort – je suis aux commandes et j’ai de nouvelles perspectives– Merci !”

Un participant de Vivre sa Vie, Pleinement – 2018

 

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Formation du moment en Colombie-Britannique:

Lien d’inscription: 9/21/2020 – 11/16/2020   En ligne

 

Vivre sa vie, pleinement en période de pandémie

 

La pandémie COVID-19 nous place tous dans une situation sans précédent.

Il n’est pas facile dans cette nouvelle réalité qui perdure d’échapper au stress, au sentiment d’impuissance, ni à l’anxiété provoqués. 

 

Afin de vous outiller pour continuer à bien faire face à cette situation et raffermir la stratégie d’adaptation qui correspond à vos besoins, RésoSanté Colombie-Britannique vous invite à explorer avec des pairs, une formation développée sur les principes de la Thérapie cognitivo-comportementale.

 

Vivre sa Vie, Pleinement est une formation interactive, de groupe, conçue pour soutenir les personnes qui font face à des épreuves et qui souhaitent développer des compétences qui permettent de renforcer leur résilience et leur bien-être mental.*

Le contenu des modules et le matériel en annexe s’appliquent aux situations de la vie quotidienne et convient à toutes les personnes qui présentent des symptômes de stress, d’anxiété ou qui ont simplement besoin de soutien pour mieux relever les défis que la vie met sur leur chemin. 

*Ce programme n’est pas adapté pour les personnes qui souffrent de dépression sévère ou qui ont été diagnostiquées avec un trouble de stress post-traumatique.

 

Cette formation donne des techniques et outils pour: 

  • Développer sa capacité à résoudre des problèmes avant qu’ils ne deviennent impossible à gérer
  • Gérer/réduire le stress, le ras-le-bol
  • Réduire l’impact des pensées et comportements négatifs qui n’apportent rien de bon
  • Faire face à des événements qui sont hors de notre contrôle
  • Prendre du recul en prenant un temps de réflexion pour soi 
  • Comprendre le lien entre les pensées, les émotions, les comportements et les symptômes physiques 

 

La présente session est offerte spécifiquement aux femmes et aux hommes de 60 ans + qui voudraient acquérir ces outils.

 

Le bilan de sessions pilotes auprès d’aînés* concluait que les participants qui avaient complété la formation se sentaient:

  • Plus confiants et optimistes face à l’avenir
  • Plus proches de, et intéressés à ceux qui les entourent
  • Plus détendus et positifs
  • Mieux équipés pour faire face aux problèmes qu’ils rencontrent

*Sessions offertes à Calgary et à High River.

 

Format

La formation Vivre sa vie, pleinement, qui comprend 8 modules à raison de 1h30 par semaine, a été développée par le Dr. Chris Williams, médecin et psychiatre, professeur à l’Université de Glasgow en Écosse.

 

Coûts de la formation

Le gouvernement de la province reconnaissant la nécessité de soutenir le bien-être mental des résidents en cette période difficile, la formation – incluant le matériel d’accompagnement – est offerte, pour le moment, GRATUITEMENT pour les participants en Colombie-Britannique.

 

Détails pratiques

Équipement

La formation ayant lieu à distance (en ligne), chaque participant doit disposer d’une connexion internet, d’un ordinateur, ordinateur portable ou tablette avec son et vidéo.

 

Horaires

  • 21 septembre 2020 de 10h00 à 11h30
  • 28 septembre 2020 de 10h00 à 11h30
  • 5 octobre 2020 de 10h00 à 11h30
  • 12 octobre 2020 de 10h00 à 11h30
  • 19 octobre 2020 de 10h00 à 11h30
  • 26 octobre 2020 de 10h00 à 11h30
  • 2 novembre 2020 de 10h00 à 11h30
  • 9 novembre 2020 de 10h00 à 11h30
  • 16 novembre 2020 de 10h00 à 11h30

 

Session d’introduction

Une séance d’introduction à la formation aura lieu une semaine avant le début de la session soit le 9 septembre à 10h00. Cette séance d’introduction de 30-45 minutes maximum permettra de vérifier le système audio/vidéo avec les participants, de donner plus de détails concernant la formation et de partager les règles de fonctionnement du groupe virtuel.
Si vous avez manqué la session d’introduction, n’hésitez pas à contacter l’animatrice (contact ci-dessous).

 

Financement et partenaires

Ce projet est rendu possible grâce au financement et au partenariat avec les organismes suivants:

  • Le gouvernement du Canada
  • Le gouvernement de Colombie-Britannique
  • RésoSanté Colombie-Britannique
  • L’Association Canadienne de Santé Mentale

 

Contact

Animatrice: Éléonore Tremblay

Courriel: surrey@resosante.ca

Téléphone: 604 379-9296

 

En tant que participant…

  • Je comprends que je vais participer à un cours virtuel et j’ai l’équipement informatique nécessaire pour prendre le cours.
  • En m’inscrivant, je comprends que Vivre sa vie, pleinement ne remplace pas un suivi médical et je comprends que je vais participer à un cours de promotion du bien-être mental et non à une thérapie de groupe.
  • Je comprends que mes coordonnées de domicile seront utilisées afin que je reçoive le matériel du cours par voie postale. Seule la personne en charge des inscriptions utilisera mes coordonnées.
  • Je comprends que l’équipe d’animation pourra communiquer avec moi durant la semaine pour s’assurer que je me sens bien à la suite de chaque session.

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Ce programme est réalisé en collaboration avec l’Association Canadienne pour la Santé Mentale et Réseau-femmes Colombie-Britannique.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter:

info@resosante.ca, (604) 629-1000, www.resosante.ca