Saviez-vous que le cancer de la peau est le plus fréquent chez les Canadiens ? Il est possible de se protéger et de prévenir les conséquences du soleil à long terme en appliquant, notamment, de la crème solaire lorsque l’on s’expose au soleil. Voici quelques explications sur son fonctionnement.
Qu’est-ce que signifie les termes UVA et UVB que l’on retrouve sur les tubes de crèmes solaires?
UV = rayon ultraviolet (UVA, UVB, UVC)
Les UVC ne traversent pas la couche d’ozone alors on ne s’en préoccupe pas.
Les UVA traversent à 95% la couche d’ozone et donc c’est très important de s’en protéger. Les UVA pénètrent dans le derme et causent l’effet immédiat du bronzage, mais aussi du vieillissement de la peau et du cancer.
Les UVB traversent seulement 5% de la couche d’ozone. Ils pénètrent la couche protectrice de l’épiderme et ses rayons provoquent le bronzage à long terme ainsi que les coups de soleil, les allergies au soleil et les cancers de la peau.
*Il est donc important de sélectionner une crème qui protège des 2 types de rayons.
Est-ce que je dois porter de la crème solaire même s’il ne fait pas soleil?
Oui! 80% des rayons UV traversent la couche de nuage, il est donc primordial de se protéger en tout temps.
Qu’est-ce que signifie FPS?
Facteur de protection solaire. Le FPS représente le facteur de prolongement du temps avant d’attraper un coup de soleil (avant que la peau brûle). Mais attention, cet indice vous protège seulement des rayons UVB.
Le temps moyen qu’on peut passer au soleil avant de brûler dépend de chaque personne. S’il vous faut en moyenne 10 min. avant de brûler, l’application d’un FPS 30 va retarder de 300 minutes l’effet de brûlure (10 x 30).
Mais alors qu’est-ce qui protège les UVA ?
Il faut se procurer une crème solaire qui indique une protection UVA. La crème peut en absorber le 1\3 du rayonnement.
Quelle est la différence entre un FPS 30 et 50?
FPS 30, laisse passer 3% des rayons UV
FPS 50, laisse passer 2% des rayons UV
On rappelle que le FPS est un facteur de prolongement de l’exposition au soleil sans brûler. Si ça prend 10 min. en moyenne avant que la peau brûle, avec un FPS 30 ce temps est de 300 min (10*30), avec le FPS 50, 500 min (10*50).
Est-ce qu’un FPS 100 nous protège complètement du soleil ?
Non! Aucune crème solaire ne peut nous protéger à 100%. La meilleure protection reste de ne pas s’exposer au soleil.
Après combien de temps doit-on réappliquer de la crème solaire?
En général, il est conseillé de réappliquer la crème à chaque 2h. Aussi, il faut essayer de l’appliquer 15 minutes avant son exposition au soleil pour laisser la crème pénétrer.
Mais si j’applique un FPS 50 je suis techniquement protégé pour 500 minutes? Oui, mais dans les conditions optimales. La chaleur, l’eau, l’humidité, la quantité appliquée sont tous des facteurs qui réduisent l’efficacité de la crème solaire. C’est pourquoi il est recommandé d’en réappliquer à chaque 2h au minimum.
Quelle quantité dois-je appliquer?
Chaque partie du corps = une cuillère à café!
Trop souvent on met une légère couche de crème et ce n’est pas assez pour obtenir la protection maximale.
Qu’est-ce qui est mieux? Lait ? Huile? Crème?
Il n’y a pas de différence, cela dépend de vos préférences personnelles. C’est le FPS qui compte!
Quels sont les autres modes de protection contre le soleil?
-Porter un chapeau
-Prendre des pauses à l’ombre
-Porter un chandail qui cache les épaules
-Porter des lunettes de soleil
*Et n’oubliez pas de regarder la date de péremption de votre crème solaire!
Sources:
https://action.cancer.ca/fr/about-us/news/2020/be-sun-safe-to-help-reduce-your-skin-cancer-risk
